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INSÔNIA – A ÚLTIMA TERAPIA DO SONO

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A CIÊNCIA POR TRAZ DA INSÔNIA

Você sofre ou já sofreu de insônia ? Em outras palavras, você enfrenta a dificuldade de adormecer e permanecer dormindo à noite ?

Então, o que causa isso ? Muitas vezes, a insônia é causada por vários motivos, como não conseguir descanso suficiente, fome, traumas psicológicos e assim por diante.

Sem mencionar o efeito prejudicial para a sua própria saúde física e mental.

Não importa qual seja a razão, milhões de seres humanos sofrem desse grande ma mau chamado insônia. Isso te impede de descansar o suficiente, consome sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte.

O QUE É INSÔNIA ?

A insônia, por definição, é a dificuldade de adormecer e permanecer dormindo.
Refere-se aos tipos de inquietação que uma pessoa sofre em diferentes pontos do seu ciclo de sono.

Para ser preciso, cerca de 73 milhões de brasileiros não conseguem dormir direito, segundo estimativa da Associação Brasileira do Sono (o número é a soma dos habitantes dos estados de Minas Gerais Goiás e São Paulo).
É comum no mundo de hoje; a sociedade moderna errou o ciclo do repouso com poucas horas de sono.

Para piorar as coisas, a maioria deles dorme em horas estranhas. Eles não praticam o hábito de ir dormir cedo e levantar cedo no dia seguinte.

Como resultado, a mente não sabe quando desligar e estaria acostumada a ficar acordada até tarde.

É por isso que a insônia se tornou um problema comum na sociedade atual.

O que as pessoas não conseguem entender é que o corpo não conseguirá funcionar com uma pequena quantidade de sono uma noite e esperar compensar sua lacuna de sono tirando sonecas mais tarde durante o dia.

Embora isso possa parecer possível e útil no início, esse padrão de sono não é sustentável a longo prazo.

Eventualmente, a mente e o corpo entrarão em colapso, e você experimentará exaustão completa até que você descanse o suficiente.
A melhor solução é ter um horário fixo para dormir e praticar uma rotina de sono saudável.

VOCÊ SABIA QUE TAMBÉM EXISTEM FATORES DE RISCO DE INSÔNIA?

Os fatores de risco da insônia incluem ser mulher, estar grávida ou no período da menopausa, adultos acima dos 40 anos, sofrer mais estresse, sofrer depressão, ter trabalho noturno, viajar longas distâncias onde houver mudança de horário ou ter histórico familiar de insônia.

Todos esses fatores levam a pessoa mais perto da insônia. Mas você percebe que a maioria desses fatores de risco são resultados de suas escolhas?

CONHEÇA UMA SOLUÇÃO QUE TEM AJUDADO MILHARES DE PESSOAS A SE LIVRAR DESSE PROBLEMA.

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